JOGA PRE ZDRAVÝ CHRBÁT

Koho nebolí chrbát, nech zdvihne ruku! A nehanbite sa, nie ste sami!

Bolesti chrbta sa týkajú nespočetného množstva ľudí všetkých vekových kategórií. Častokrát sú bolesti spôsobené nesprávnym životným štýlom – nedostatkom pohybu, nadváhou či obezitou. Pritom pomôcť si môžeme úplne jednoducho – stačí len pár minút denne venovať správnym cvikom, ktoré náš chrbát posilnia, uvoľnia a zbavia bolesti.

​

Termín: 8. – 10. apríl

​Počet dní: 3 dni/2 noci

​Záväzná prihláška: do 15. marca 2022

Miesto pobytu: Kúpeľný dom Veľká Fatra 4* v Turčianskych Tepliciach

​

ZĽAVA € 20,-pri prihláške do 15. marca

Popis pobytu:

Pre koho je pobyt vhodný: pre všetkých, ktorí trpia bolesťami chrbtice alebo sa im snažia predísť.

Joga pre zdravý chrbát je reprezentovaná jemnými pomalými cvičeniami, pri ktorých sa váš chrbát uvoľní a postupne posilní. Posilňovaním chrbtice, ktorá je prostredníctvom nervov prepojená so všetkými orgánmi v ľudskom tele, zároveň posilnite aj zdravie a vnútornú harmóniu. Jednotlivé cviky vám pomôžu rozhýbať chrbticu, podporiť jej prirodzenú schopnosť pohybu – dopredu, dozadu, do strán, rotovať. Joga tohto typu taktiež napomáha odbúraniu krížovej bolesti, bolesti krčnej chrbtice, lopatiek, ramien a podporuje správne držanie tela.

Čo nás čaká:

Počas nášho pobytu sa vám bude venovať skúsená inštruktorka Maťka z jogového centra Lajoga v Žiline.   Spolu s ňou sa zameriame na posilnenie:

• tela (core)

• panvového dna

• svalov v okolí chrbtice a brucha

• zlepšenie držania tela

• odstránenie bolesti chrbta

​

Okrem toho:

• vykompenzujeme sedavé zamestnanie

• uvoľníme sa a zrelaxujeme

​

Ubytovanie:

Liečebný dom Veľká Fatra 4* patrí aj vďaka svojmu vysokému štandardu k najviac navštevovaným ubytovacím zariadením v Turčianskych Tepliciach. Hotel si prešiel kompletnou rekonštrukciou a je situovaný priamo na kúpeľnej kolonáde. Priamo v hoteli nájdete termálny bazén a v rámci voľného času máte možnosť vyskúšať aj viacero balnoterapeutických procedúr. 

​

Program:

PIATOK

• príchod po 15.00 hod

• check-in

• 17:00 spoločné uvítanie a úvodná hodina

• 18:30 večera

​

SOBOTA:

• raňajky

• 9:30 – 11:00  lekcia jogy

• 11:00 – 16.30 voľný program

• 16:30 – 18.00 lekcia jogy

• 18:30 večera

​

NEDEĽA

• 7:30 – 8:30 záverečná hodina a rozlúčenie sa

• raňajky

• check-out do 10:00

• koniec pobytu

​

Minimálny počet osôb: 10

Maximálny počet osôb: 14

Cestovná kancelária si vyhradzuje právo na zrušenie pobytu ak sa nenaplní minimálny počet osôb.

​

Cena:  

• od € 290,--/osobu (pri obsadení izby 2 osobami) 

• Ubytovanie v jednolôžkovej izbe + € 50,-

Na pobyt je možné uplatniť si rekreačnú poukážku od Vášho zamestnávateľa v hodnote € 275,--  

V cene zahrnuté:

• Ubytovanie v hoteli Veľká Fatra 4*, izba kategórie Komfort

• Polpenzia (raňajky a večera)

• 1 x reflexná chrbtová masáž (15 min.)

• Vstup do Acquaparku (3 hodiny na každé prenocovanie)

• Voľný vstup do plaveckého bazéna Olympic

• Voľný vstup do Fitness

• Inštruktor pilatesu​

• Poistenie CK proti úpadku

V cene nezahrnuté:

• Doprava (individuálna)

• Miestna daň

• Všetko nezahrnuté pod položkou „Zahrnuté v cene“

​

Záloha:

• 50% pri podpise zmluvy

• zvyšok najneskôr 30 dní pred za pobytu