Yoga meditation

JOGA PRE ZDRAVÝ CHRBÁT

Koho nebolí chrbát, nech zdvihne ruku! A nehanbite sa, nie ste sami!

Bolesti chrbta sa týkajú nespočetného množstva ľudí všetkých vekových kategórií. Častokrát sú bolesti spôsobené nesprávnym životným štýlom – nedostatkom pohybu, nadváhou či obezitou. Pritom pomôcť si môžeme úplne jednoducho – stačí len pár minút denne venovať správnym cvikom, ktoré náš chrbát posilnia, uvoľnia a zbavia bolesti.

Termín: 8. – 10. apríl

Počet dní: 3 dni/2 noci

Záväzná prihláška: do 15. marca 2022

Miesto pobytu: Kúpeľný dom Veľká Fatra 4* v Turčianskych Tepliciach

ZĽAVA € 20,-pri prihláške do 15. marca

 

Popis pobytu:

Pre koho je pobyt vhodný: pre všetkých, ktorí trpia bolesťami chrbtice alebo sa im snažia predísť.

Joga pre zdravý chrbát je reprezentovaná jemnými pomalými cvičeniami, pri ktorých sa váš chrbát uvoľní a postupne posilní. Posilňovaním chrbtice, ktorá je prostredníctvom nervov prepojená so všetkými orgánmi v ľudskom tele, zároveň posilnite aj zdravie a vnútornú harmóniu. Jednotlivé cviky vám pomôžu rozhýbať chrbticu, podporiť jej prirodzenú schopnosť pohybu – dopredu, dozadu, do strán, rotovať. Joga tohto typu taktiež napomáha odbúraniu krížovej bolesti, bolesti krčnej chrbtice, lopatiek, ramien a podporuje správne držanie tela.

 

Čo nás čaká:

Počas nášho pobytu sa vám bude venovať skúsená inštruktorka Maťka z jogového centra Lajoga v Žiline.   Spolu s ňou sa zameriame na posilnenie:

  • tela (core)

  • panvového dna

  • svalov v okolí chrbtice a brucha

  • zlepšenie držania tela

  • odstránenie bolesti chrbta

Okrem toho:

  • vykompenzujeme sedavé zamestnanie

  • uvoľníme sa a zrelaxujeme

Ubytovanie:

Liečebný dom Veľká Fatra 4* patrí aj vďaka svojmu vysokému štandardu k najviac navštevovaným ubytovacím zariadením v Turčianskych Tepliciach. Hotel si prešiel kompletnou rekonštrukciou a je situovaný priamo na kúpeľnej kolonáde. Priamo v hoteli nájdete termálny bazén a v rámci voľného času máte možnosť vyskúšať aj viacero balnoterapeutických procedúr. 

Program:

PIATOK

  • príchod po 15.00 hod

  • check-in

  • 17:00 spoločné uvítanie a úvodná hodina

  • 18:30 večera

SOBOTA:

  • raňajky

  • 9:30 – 11:00  lekcia jogy

  • 11:00 – 16.30 voľný program

  • 16:30 – 18.00 lekcia jogy

  • 18:30 večera

NEDEĽA

  • 7:30 – 8:30 záverečná hodina a rozlúčenie sa

  • raňajky

  • check-out do 10:00

  • koniec pobytu

Minimálny počet osôb: 10

Maximálny počet osôb: 14

Cestovná kancelária si vyhradzuje právo na zrušenie pobytu ak sa nenaplní minimálny počet osôb.

Cena:  

  • od € 290,--/osobu (pri obsadení izby 2 osobami) 

  • Ubytovanie v jednolôžkovej izbe + € 50,-

Na pobyt je možné uplatniť si rekreačnú poukážku od Vášho zamestnávateľa v hodnote € 275,--  

 

V cene zahrnuté:

  • Ubytovanie v hoteli Veľká Fatra 4*, izba kategórie Komfort

  • Polpenzia (raňajky a večera)

  • 1 x reflexná chrbtová masáž (15 min.)

  • Vstup do Acquaparku (3 hodiny na každé prenocovanie)

  • Voľný vstup do plaveckého bazéna Olympic

  • Voľný vstup do Fitness

  • Inštruktor pilatesu​

  • Poistenie CK proti úpadku

 

V cene nezahrnuté:

  • Doprava (individuálna)

  • Miestna daň

  • Všetko nezahrnuté pod položkou „Zahrnuté v cene“

Záloha:

  • 50% pri podpise zmluvy

  • zvyšok najneskôr 30 dní pred za pobytu