ZDRAVÉ CHUDNUTIE

Načerpaj silu, energiu a množstvo cenných informácií na našom víkendovom pobyte na tému chudnutie a zdravý životný štýl.

Určite sa všetci zhodneme na tom, že chudnutie vôbec nie je jednoduché. Ak aj teba neustále trápia diéty a aj napriek hladovaniu sa ti nedarí schudnúť, tento víkendový pobyt na tému zdravie a zdravý životný štýl, je pre teba ako stvorený.

Na našom pobyte sa zameriame na spevnenie tela a ukážeme ti, že cvičenie vôbec nemusí byť utrpenie. Okrem toho, náš workshop na tému zdravá strava ťa presvedčí o tom, že chudnutie vôbec nie je drastická diéta, ale ozajstný pôžitok.

Termín: 9. - 11. september 2022

Počet dní: 3 dni/2 noci

Miesto pobytu: Kúpele Piešťany

Záväzná prihláška: do 31. júla 2022

Popis pobytu:

Venovať sa vám budú Miroslava Kromková a Margaréta Kutišová, majiteľky fitnescentra FitCurves Ružinov, výživové poradkyne Aliancie výživových poradcov na Slovensku, spoluzakladateľky bežeckého tímu "Predbehni samu seba" a spoluautorky receptov v publikácii "Nehladuj – Jedz. Diéta nie je riešenie".

Už viac ako 10 rokov sa snažia pomáhať ženám a ich rodinám na ich ceste k zmene životného štýlu. Sú trénerkami kruhových a intenzívnych tréningov, jogy a tanečkov. Venujú sa aj zvukovým relaxáciám s tibetskými miskami, či meraniu stavu orgánov pomocou prístroja EMC. Učia ako nastaviť stravu a jedálniček tak, aby ste nielen schudli, ale si schudnutú váhu aj udržali a zároveň pochopili ako metabolizmus funguje a prečo sa diéty nevyplácajú.

Heslom nášho pobytu je: Nehladuj, jedz!

Ubytovanie:

Piešťany - hotel Esplanade 4* (krídlo Alameda) priamo na kúpeľnom ostrove.

Popis izby: Izba Komfort (25m²) (ensanahotels.com)

Strava: Polpenzia

Priamo v hoteli nájdete 2 termálne bazény (vnútorný a vonkajší -voľný vstup v rámci pobytu) a v rámci voľného času máte možnosť vyskúšať aj viacero balnoterapeutických procedúr (nezahrnuté v cene).

Program:

PIATOK

príchod po 15.00 hod
check-in
16:30 spoločné uvítanie a úvodná fitness hodina
18:30 večera

SOBOTA:

7:30 ranný strečing
raňajky
10:00 zdravá strava v kocke 1. Časť (Ako funguje metabolizmus a prečo diéty nefungujú? Potravinová pyramída. Makro a mikroživiny.)
12:30 – 16.00 voľný program
16:00 – 18.00 fázy tréningu plus najčastejšie chyby pri tréningu (teória plus prax – intenzívny tréning celé telo)
18:30 večera

NEDEĽA

raňajky
9:30 zdravá strava v kocke 2. Časť (Ako schudnúť a schudnutú hmotnosť si udržať? Strašidelná sedmička potravín. Ako čítať etikety potravín?)
check-out
koniec pobytu

* priebeh a časový harmonogram programu môže byť podľa potrieb inštruktora mierne zmenený

Minimálny počet osôb: 10

Maximálny počet osôb: 14

Cestovná kancelária si vyhradzuje právo na zrušenie pobytu, ak sa nenaplní minimálna kapacita.

Cena:

od € 330,--/osobu (pri obsadení izby 2 osobami)
Ubytovanie v jednolôžkovej izbe + € 45,-
Májová cena: € 300,--/osobu

Na pobyt je možné uplatniť si rekreačnú poukážku od Vášho zamestnávateľa v hodnote € 275,--

V cene zahrnuté:

Ubytovanie v kúpeľnom hoteli 4* v Piešťanoch, izba kategórie Komfort (krídlo Alameda)
Polpenzia (raňajky a večera)
Voľné vstupy do bazénov a sauny priamo v hoteli
cca. 6 hodín prednášok na tému chudnutie, diéta, zdravá strava
cca. 5 hodín fitness cvičenie
Výživový poradca a fitness tréner v jednej osobe počas celého pobytu
Poistenie CK proti úpadku