Healthy food

ZDRAVÉ CHUDNUTIE 

Načerpaj silu, energiu a množstvo cenných informácií na našom víkendovom pobyte na tému chudnutie a zdravý životný štýl.

Určite sa všetci zhodneme na tom, že chudnutie vôbec nie je jednoduché. Ak aj teba neustále trápia diéty a aj  napriek  hladovaniu sa ti nedarí  schudnúť, tento víkendový pobyt na tému zdravie a zdravý životný štýl, je pre teba ako stvorený. 

Na našom pobyte sa zameriame na spevnenie tela a ukážeme ti, že cvičenie vôbec nemusí byť utrpenie. Okrem toho, náš workshop na tému zdravá strava ťa presvedčí o tom, že chudnutie vôbec nie je drastická diéta, ale ozajstný pôžitok.

Termín:  9. - 11. september 2022

Počet dní: 3 dni/2 noci

Miesto pobytu: Kúpele Piešťany 

Záväzná prihláška: do 31. júla 2022

Popis pobytu:  

Venovať sa vám budú Miroslava Kromková a Margaréta Kutišová, majiteľky fitnescentra FitCurves Ružinov, výživové poradkyne Aliancie výživových poradcov na Slovensku, spoluzakladateľky bežeckého tímu "Predbehni samu seba" a spoluautorky receptov v publikácii "Nehladuj – Jedz. Diéta nie je riešenie".

Už viac ako 10 rokov sa snažia pomáhať ženám a ich rodinám na ich ceste k zmene životného štýlu. Sú trénerkami kruhových a intenzívnych tréningov, jogy a tanečkov. Venujú sa aj zvukovým relaxáciám s tibetskými miskami, či meraniu stavu orgánov pomocou prístroja EMC. Učia ako nastaviť stravu a jedálniček tak, aby ste nielen schudli, ale si schudnutú váhu aj udržali a zároveň pochopili ako metabolizmus funguje a prečo sa diéty nevyplácajú.

Heslom nášho pobytu je: Nehladuj, jedz!

Ubytovanie:

Piešťany - hotel Esplanade 4* (krídlo Alameda) priamo na kúpeľnom ostrove. 

Popis izby: Izba Komfort (25m²) (ensanahotels.com)

Strava: Polpenzia

Priamo v hoteli nájdete 2 termálne bazény (vnútorný a vonkajší -voľný vstup v rámci pobytu) a v rámci voľného času máte možnosť vyskúšať aj viacero balnoterapeutických procedúr (nezahrnuté v cene). 

Program:

PIATOK

  • príchod po 15.00 hod

  • check-in

  • 16:30 spoločné uvítanie a úvodná fitness hodina

  • 18:30 večera

SOBOTA:

  • 7:30 ranný strečing

  • raňajky

  • 10:00 zdravá strava v kocke 1. Časť (Ako funguje metabolizmus a prečo diéty nefungujú? Potravinová pyramída. Makro a mikroživiny.)

  • 12:30 – 16.00 voľný program

  • 16:00 – 18.00 fázy tréningu plus najčastejšie chyby pri tréningu (teória plus prax – intenzívny tréning celé telo)

  • 18:30 večera

NEDEĽA

  • raňajky

  • 9:30 zdravá strava v kocke 2. Časť (Ako schudnúť a schudnutú hmotnosť si udržať? Strašidelná sedmička potravín. Ako čítať etikety potravín?)

  • check-out

  • koniec pobytu

* priebeh a časový harmonogram programu môže byť podľa potrieb inštruktora mierne zmenený

Minimálny počet osôb: 10

Maximálny počet osôb: 14

Cestovná kancelária si vyhradzuje právo na zrušenie pobytu, ak sa nenaplní minimálna kapacita.

Cena:  

  • od € 330,--/osobu (pri obsadení izby 2 osobami)

  • Ubytovanie v jednolôžkovej izbe + € 45,-

  • Májová cena: € 300,--/osobu

Na pobyt je možné uplatniť si rekreačnú poukážku od Vášho zamestnávateľa v hodnote € 275,--  

V cene zahrnuté:

  • Ubytovanie v kúpeľnom hoteli 4* v Piešťanoch, izba kategórie Komfort (krídlo Alameda)

  • Polpenzia (raňajky a večera)

  • Voľné vstupy do bazénov a sauny priamo v hoteli

  • cca. 6 hodín prednášok na tému chudnutie, diéta, zdravá strava

  • cca. 5 hodín fitness cvičenie

  • Výživový poradca a fitness tréner v jednej osobe počas celého pobytu

  • Poistenie CK proti úpadku

​V cene nezahrnuté:

  • Doprava (individuálna)

  • Miestna daň

  • Všetko nezahrnuté pod položkou „Zahrnuté v cene“​

Záloha:

  • 50% pri podpise zmluvy

  • zvyšok najneskôr 30 dní pred začatím pobytu

Viac o tom, prečo by sme nemali podliehať drastickým diétam a týrať sa kvôli názoru iných, nájdete https://www.ckslowit.com/post/velkonocnadieta