Workshop-sebaobrana-a-bezpecnost-6.jpg

SEBAOBRANA PRE ŽENY

Milé  dámy , viete ako sa ubrániť verbálnemu a fyzickému útoku?  Nie? S nami sa to naučíte!

Termín: 13. – 15. máj 2022

Počet dní: 3 dni/2 noci

Miesto pobytu: Kúpeľný dom Veľká Fatra 4* v Turčianskych Tepliciach

Záväzná prihláška: do 10. apríla

 

Popis pobytu:  

Pobyt spojený s workshopom "osobná a situačná bezpečnosť" je vynikajúcou kombináciou tréningu sebaobrany a znalostí z psychológie konfliktov. 

Počas tréningových blokov praktickej sebaobrany sa rozhýbete a rozprúdite v tele krv, ale najmä sa naučíte efektívnym obranným technikám, ktoré vám v krízových okamihoch môžu veľmi pomôcť. V časti psychologická sebaobrana sa naučíte nielen ako "čítať" problémové situácie a byť tak mentálne aj strategicky o dva kroky vopred pred možným agresorom, ale hlavne techniky a metódy ako zažehnať nebezpečenstvo vlastným správaním, rečou tela a správnou komunikáciou. Súčasne sa naučíte ako v krízových situáciách nepodliehať panike a prekonať neželaný jav - stresové zamrznutie ("freezing").

Za víkend absolvujete celkovo 11 hodín efektívneho fyzického a mentálneho tréningu. Na tento hodnotný pobytový víkendový workshop sa naozaj môžete tešiť. 

Čo vás čaká?

Tréning sebaobrany – pri ktorom sa naučíte vybrané sebaobranné techniky a užitočné "hmaty a chvaty".

Psychologická sebaobrana - vzdelávanie zamerané na hĺbkové pochopenie konfliktov a problémových situácií s hrozbou násilia. Psychologická sebaobrana ako primárna a funkčná možnosť riešenia situačných hrozieb, využívajúc behaviorálne a komunikačné stratégie.

Stresová reakcia v krízových situáciách: táto časť je dôležitým doplnkom ku sebaobrane a psychológii sebaobrany, keďže v krízových situáciách stres  môže vyvolať stresovú paralýzu/freezing.
 

Kto s vami bude trénovať?

Michal Horňáček - Inštruktor sebaobrany a bojových princípov. Lektor v oblasti osobnej a situačnej bezpečnosti, psychológie sebaobrany a behavioralistiky. Michal sa bojovým umeniam venuje už viac ako 23 rokov a z toho pôsobí ako aktívny tréner už 19 rokov. Dámy, lepšieho trénera nenájdete!

Heslom nášho pobytu je: Príprava je najlepšia prevencia!

Ubytovanie:

Liečebný dom Veľká Fatra 4* patrí aj vďaka svojmu vysokému štandardu k najviac navštevovaným ubytovacím zariadením v Turčianskych Tepliciach. Hotel si prešiel kompletnou rekonštrukciou a je situovaný priamo na kúpeľnej kolonáde. Priamo v hoteli nájdete termálny bazén a v rámci voľného času máte možnosť vyskúšať aj viacero balnoterapeutických procedúr. 

Program:

PIATOK:

  • Príchod po 15:00

  • Check-in 

  • 17:00 spoločné uvítanie a prvá lekcia 

  • 18:30 večera 

SOBOTA:

  •  7:30 -  8:30 raňajky  

  •  8:30- 10:00 tréning

  •  10:00 - 12:30 psychologické školenie

  •  12:30- 15:00  voľno

  •  14:30 - 16:00 tréning

  • 16:00 -18:30 psychologické školenie

  •  18:30 – večera 

​NEDEĽA

  • 7:30 – 8:30 raňajky  

  • 8:30 -  10:00 záverečný tréning

  • 10:00 check-out a ukončenie pobytu

Minimálny počet osôb: 10

Maximálny počet osôb: 12

Cestovná kancelária si vyhradzuje právo na zrušenie pobytu ak sa nenaplní minimálny počet osôb.

Cena:  

  • od € 419,--/osobu (pri obsadení izby 2 osobami) 

  • Ubytovanie v jednolôžkovej izbe + € 50,-

Na pobyt je možné uplatniť si rekreačnú poukážku od Vášho zamestnávateľa v hodnote € 275,--  

V cene zahrnuté:

  • Ubytovanie v hoteli Veľká Fatra 4*, izba kategórie Komfort

  • Polpenzia (raňajky a večera)

  • Vstup do Acquaparku (3 hodiny na každé prenocovanie)

  • Voľný vstup do plaveckého bazéna Olympic

  • Voľný vstup do Fitness

  • Profesionálny lektor bojových umení a sebaobrany

  • Poistenie CK proti úpadku

 

V cene nezahrnuté:

  • Doprava (individuálna)

  • Miestna daň

  • Všetko nezahrnuté pod položkou „Zahrnuté v cene“

Záloha:

  • 50% pri podpise zmluvy

  • zvyšok najneskôr 30 dní pred za pobytu